Нусс, первая неделя кросс-тренинга позади. Самочувствие пока что внушает оптимизм. Силовые тренировки (особенно на ноги) нарочно сделал достаточно нетяжелыми, т.к. колено во вторник еще побаливало при нагрузках. Достаточно интенсивная работа получается в среду на велоэргометре - очень доволен ею, сердечко надо гонять. Ну и ударная концовка недели в виде интенсивной 60-минутной ходьбы (тредбан, уклон 12%) и двух дней лыжных тренировок дает возможность почувствовать приятную усталость в мышцах. Чувствовалось, что работаю на лыжах достаточно интенсивно, однако не знаю насколько, т.к. нет пульсометра.
Колено под конец недели уже не беспокоит, однако после лыжных треней не то чтобы болит, а так сказать чувствуется. В остальном все хорошо.
Объемы получились такие: 13,7 км. ходьбы, 20 км. на лыжах, около часа на велоэргометре... и да 0 км. бега. Все впереди!
Комментариев нет:
Отправить комментарий