Старт приближается

До Рождественского полумарафона осталось совсем немного дней. Сегодня получил мед. справку, теперь 6-го получить комплект участника и 7-го на старт!

На этой неделе еще продолжаю набор объемов к старту, а на следующей предстартовой неделе наоборот буду отдыхать и копить силы. Сегодня день отдыха, а завтра начну "пахотную" (по собственным меркам, разумеется) неделю. И начнется она с ОФП. Решил попробовать быструю "круговую" тренировку на тренажерах.

К сожалению без болячек не обходится. Летом мучала надкостница на правой ноге, теперь на левой. Правая - ок! Может оно и к лучшему - зимой отболит, заживлю как могу, а уже к весенним и самое главное - летним стартам подойду с более-менее живеньким ОДА.

Боль неизбежна, страдание - личный выбор каждого!

Акция "Побегай 1 января"

Продолжаю пеарить :)) Закончу только 1 января :)))

Долой новогоднее обжорство и отсыпание в первый день нового года, вперед к здоровому образу жизни! Не дай скуке заполнить твою душу, а дряблости — твое тело!



Пробежка в первый день нового года — это хорошая традиция для многих бегунов:
В 2008 году 204 бегуна пробежали 2461 км
В 2009 году 256 бегунов пробежали 3191 км
В 2010 году 607 бегунов пробежали 7141 км
2011 году мы мечтаем покорить рубеж в 10000 км!

Побегай, позови друзей и внеси свой вклад в общую копилку здорового образа жизни!

Пункт приема километров находится по адресу www.9rj.ru и начинает свою работу 1 января 2011 ровно в полночь по московскому времени (UTC 9:00 PM 31 Dec 2010)

Все последующее время мы будем вместе следить за растущими километрами, находить в списке своих старых друзей и сравнивать беговую активность разных стран, разных городов и разных полов!

«Когда настанет то 1-е января, в которое мы пробежим миллион километров, мы сделаем мир немного другим. А когда мы все вместе пробежим миллиард километров, то на следующий день проснемся в другом мире»!»
Д. Е., 2010 год

Сайт акции «Побегай 1-го января» — www.9rj.ru

Заявка на пробег, "золотой" номер и беседа с Михайловским

Позавчера ездил в орг.комитет омских пробегов (НП "Марафон") для подачи заявки на Рождественский полумарафон. Пришлось ехать лично, т.к. онлайн-заявка, которую орги планировали сделать через сайт 42км.ру так и не начала работать.

Отпросился с работы на час раньше и успел под самый занавес - получил "золотой" номер 100 :))

Заодно побеседовал с одним из активных членов орг. комитета - Ильей Михайловским.

Илья рассказал и о проблемах с 42км.ру и об их собственных бедах с сайтом runsim.ru (сервер был заражен червем) из-за которых многие омские и не только омские любители бега имеют нарекания к оргкомитету. Сейчас программисты "ваяют" новый движок для сайта очень функциональный, который будет организован по типу эдакой соц. сети (наподобие того же 42км) с возможностью создавать свой постоянный аккаунт и уже при помощи него делать заявки, совершать оплату стартовых взносов и т.п.

Причем планируется, что сайт будет работать не только на омские пробеги, но и на пробеги в некоторых других регионах. Обещают успеть к гандикапу, а это уже весной, так что будем ждать.

А тем временем

А тем временем продолжаем бегать. С установлением устойчивого снежного покрова я почти не бегал - по выходным вкатывался на лыжах (попутно стирая пятки), а в будние дни после работы терзал в спорт. зале велоэргометр. Но поскольку близится старт (Рождественский полумарафон 7 января), то нужно несколько разбегаться. Цель на этот старт - просто преодолеть дистанцию, т.к. пока база довольно слабая.

В общем пошел воскресным вечером бегать. Сразу после мужской биатлонной эстафеты. Так сказать забегать горе. На улице было что то около -13 и слабенький ветерок. В результате я чересчур переутеплился - напялил теплые штаны и кофту, да еще и балаклаву натянул. Пробежал немного - порядка 6 км. (аэробный кроссик для затравочки) и взмок как не знаю кто. Учтем на будущее.

Балаклаву, кстати, купил не в спортмаге, а в магазине спецодежды, она не из термоткани, а из теплого трикотажа. По магазинному артикулу называется "Подшлемник трикотажный". Стоит 200 руб. И учитывая какая погода была на прошлогодний Рождественский полумарафон - она мне пригодится.

Социальная сеть :))

Создал себе твиттер http://twitter.com/wardoc_run и завязал все социальные аккаунты с профилем я.ру - он типа как интегратор теперь будет работать.

Марафонская теория

Отсканировал книгу В. Н. Коновалова, В. И. Нечаева и С. В. Барбашова "Марафон: теория и практика". Книгу мне любезно дал на время Анатолий Иванович Антонов (aka Марафонец). Скан получился не самый качественный - не в плане разрешения, с этим как раз все в порядке - а в плане положения страниц. Но так уж вышло.

Скачать можно здесь. Ежели ссылка, что называется "протухнет" - пишите, обновлю.

Лыжные беды

На этих выходных хотел сделать продолжительную тренировку на лыжах классикой - хотя бы километров 20. И в мясо стер новыми ботинками пятки, пришлось сойти с лыжни. Ай-яй-яй, надеюсь подживет до субботы :((

Марафонский дух

В дневнике у salsakid'а подсмотрел. Очень мотивирует:

Разное до кучи :)

Что то бложик я подзабросил, а не надо бы. События в моей "спортивной" жизни идут. В общем, я наверное не буду выкладывать еженедельные отчеты о тренировках - скучновато получается. При случае буду кидать целые куски планов так чтобы было интересно.

По порядку. Легкоатлетический сезон 2010 г. можно считать закрытым. Впечатления от него неоднозначные. Безусловно много позитива. Спорт в моей жизни заметно повысил ее качество, поднял самооценку. Добавилось много новых впечатлений, которых раньше я не знал. Другая сторона медали тоже есть - не самый умный, мягко говоря, подход к тренировкам привел к тому, что я с трудом добегал до зимы - постоянные проблемы с ОДА то тут то там покоя не дают. В будущем нужно относиться к ногам бережнее, они ведь свои не у дяденьки.

Если говорить о целях следующего легкоатлетического сезона, то главный целевой старт - Сибирский международный марафон. Задача - пробежать его за любое время. Впрочем, нет, самолюбие требует уложиться в 4 часа, что достаточно посильно :)) Остальные старты - по ситуации. На 100% есть желание бежать Гандикап и Кросс Нации, возможно добавлю легкоатлетический пробег "Память" на день победы. Какой будет тренировочный план - будет ясно ближе к весне.

Из текущего - познакомился с Анатолием Ивановичем Антоновым, известным омским марафонцем. Взял у него книжку о марафоне, скоро выложу ее в интернет, как отсканирую.

Еще на прошлых выходных открыл лыжный сезон. В субботу набил небольшой (1,7 км.) кружок классикой вблизи дома, а в воскресенье ездил на лыжную базу на Березовой. Погодные условия как в субботу так и в воскресенье были довольно сложными для лыж, но удовольствие получил. В следующие выходные должно быть получше, но там личные планы могут наложиться, впрочем спорту нет преград :))